很多办公室白领都会有“午后焦虑症”。上班族该如何面对这种情况？白领下午有什么好的减压方式？当然，不管你有没有时间午休，不管你有没有足够的午休时间，不管你有没有睡着，你都要尽量不被打扰，继续做自己该做的事情。下午上班你打算做什么？没有一个好的午休，不要让事情在心理上变得严重。当然，工作是最完美的选择。

其实可以设置一个员工休闲茶餐厅，可以挂一幅画或者放一些花草，可以陶冶情操。或者在休息区放一些专业书籍，但是不要把休息室的壁橱或者书架塞满，这样会让休息室很紧张，不仅不能放松，还会头疼。

不能让午休成为你的心理暗示。午休不能定太多规矩。太多的自我约束很容易导致心理暗示：一定要自己做到这一点，才能实现我们所说的就医减压，提高工作效率。然而，一旦我们违反了这些标准，我们的内心就会容易产生矛盾和冲突，我们会立即下意识地认为这种“破坏”会严重影响我们的正常状态，导致负面情绪干扰我们的工作和生活，进而强化了“午睡不好会带来非常糟糕的后果”的观点。下次我们会更加关注“睡眠不足的影响”。如果要这样恶心的循环，就会导致“午休焦虑”的情况。

还有休息区要合理利用，要考虑员工的身心状况，树立以人为本的信念。这样才能促进工作，让员工更有动力。厕所要好好装修，体现公司的团结和温暖。休息室的装修也代表着公司在一步步前进。

除了午休可以缓解压力，让我们专注于工作之外的事情，职场人还需要学习更多缓解压力的方法。午餐不是缓解压力的方式。所有缓解心理压力的方法都适用。

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